Chánh niệm từng phút giây: Bước chậm lại giữ hiện tại trong ta
Trong thế giới hiện đại đầy bộn bề và vội vã, bạn có bao giờ cảm thấy mình đang sống như một cỗ máy, chạy đua không ngừng nghỉ mà quên mất cách thưởng thức từng khoảnh khắc quý giá của cuộc sống?
Adam Ford – một chuyên gia hàng đầu về chánh niệm và nghệ thuật sống – sẽ dẫn dắt bạn khám phá con đường trở về với chính mình thông qua những bài học thực tiễn về mindfulness. Cuốn sách này không chỉ là lý thuyết suông, mà là hướng dẫn cụ thể giúp bạn:
• Học cách “bước chậm lại” giữa guồng quay cuộc sống
• Tìm thấy bình an trong từng hơi thở, từng bước chân
• Chuyển hóa căng thẳng thành năng lượng tích cực
• Xây dựng thói quen chánh niệm bền vững
Với ngôn ngữ gần gũi và những bài tập thực hành đơn giản, tác phẩm này sẽ trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình tự hoàn thiện bản thân của bạn.
Đừng để thời gian trôi qua mà không để lại dấu ấn ý nghĩa. Hãy tải ngay ebook để bắt đầu hành trình sống chánh niệm từ hôm nay!
