Tối Giản Tâm Trí
Tác giả: S.J.Scott
Nhà xuất bản: NXB Công Thương
Danh mục: Kỹ năng sống
Mở đầu
SUY NGHĨ CỦA CHÚNG TA ĐỊNH ĐOẠT KẾT QUẢ
“Chúng ta chẳng cần gì nhiều để có được cuộc sống hạnh phúc; tất cả đều nằm bên trong chúng ta, trong chính lối suy nghĩ của chúng ta.”
Marcus AureliusBạn đã bao giờ cảm thấy bị choáng ngợp với những suy nghĩ của mình chưa? Bạn có gặp khó khăn khi phải đối mặt với áp lực và stress về những việc mình cần hoàn thành mỗi tuần? Bạn có muốn không còn phải lo lắng về cuộc sống?
Tất cả chúng ta đều có lúc suy nghĩ tiêu cực. Nhưng nếu thường xuyên cảm thấy bị đè bẹp bởi những suy nghĩ đó, thì bạn nên xem xét thật tỉ mỉ mình đang nghĩ gì và những ý nghĩ đó ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn như thế nào.
Màn độc thoại nội tâm này là một phần tự nhiên của tâm trí con người. Nó luôn diễn ra bất kể đêm ngày, nhắc nhở bạn về mấy món đồ lặt vặt phải mua, chê trách bạn vì đã bỏ lỡ sinh nhật của em gái, hoặc khiến bạn cảm thấy lo lắng khi nghe được những tin tức giật gân (ví dụ: chính trị, môi trường hay kinh tế).
Những ý nghĩ đó là tiếng ồn hậu cảnh trong cuộc sống của bạn, dù có thể không phải lúc nào bạn cũng để ý đến sự có mặt thường trực của chúng. Ngay lúc này, hãy dành ra một giây để chú tâm tới suy nghĩ của mình. Bạn có thể ngăn chúng lại không? Thật khó đúng không nào? Bạn sẽ thấy chúng tiếp tục xuất hiện, hết ý nghĩ này tới ý nghĩ khác, dù bạn chẳng hề mong muốn những vị khách không mời mà đến này. Một số ý nghĩ hiện lên trong tâm trí một cách rất ngẫu nhiên và vô ích: “Tay mình ngứa.” “Hình như trời sắp mưa.” “Mình để chìa khóa ở đâu ấy nhỉ?”Mặt khác, nhiều ý nghĩ lại mang đến cảm giác khó chịu và tiêu cực: “Hắn là kẻ vô lại.” “Mình thực Sự đã phá hỏng dự án đó.” “Mình cảm thấy thật tội lỗi vì những gì đã nói với mẹ. “Dù mang tính tiêu cực, trung tính hay tích cực, những ý nghĩ đó cũng khiến tâm trí chúng ta bề bộn, giống như căn nhà sẽ trở nên bề bộn khi có quá nhiều món đồ.
